Infos zum Minitrampolin

• Die ideale Federstärke Ihres Trampolins hängt letztlich von Ihrem Körpergewicht ab. Beachten Sie deshalb bitte die Hinweise des Herstellers. Ist ein Trampolin nur für 80 Kilo ausgelegt, werden Sie mit 90 Kilo ziemlich sicher beim Springen auf dem Boden landen. Das raubt Ihnen jede Freude an der Sache.
• Für Rehapatienten und Menschen mit Gelenk- oder Bandscheibenproblemen gibt es Trampoline, deren Sprungmatten mit superelastischen Gummikabeln auf­gehängt sind. Die sind zwar nicht so effektiv im Muskel- und Konditionstraining, aber schonender.
• Vergessen Sie nicht: Federn und Gummikabel sind Verschleißteile. Das heißt, auch die beste Feder oder das beste Gummikabel gibt irgendwann seinen Geist auf. Ist aber nicht so schlimm. Ein Satz neuer Federn wird bei einem guten Mini­Tramp frühestens nach zwei Jahren fällig. Den Wechsel machen Sie selbst. Geht ganz einfach.

Die Sprungmatte besteht aus Polypropylen, Polyäthylen und Nylon. Leider besitzen nicht alle Sprungmatten die gleiche Qualität. Es kommt auf die Herstellung an. Die guten - mit Herstellergarantie - sind elastisch und haben eine unbegrenzt lange Lebensdauer. Auch wenn Sie täglich hüpfen. Die schlechten leiern aus und taugen nach einiger Zeit bestenfalls für den Abtransport zum Sperrmüll. Der Rahmen: Gucken Sie unter die Rahmenabdeckung oder schauen Sie sich das Trampolin von unten an. Nur dann können Sie sehen, ob die Federn blank, durch eingestanzte Löcher, in den Rahmen gehängt sind. Oder ob die Aufhängung am Rahmen durch Ösen oder, noch besser, durch Bügel verstärkt ist. Andernfalls lässt allmählich die Spannung der Matte nach, scheuern die Federn und machen den Rahmen mit der Zeit kaputt. Die Stellfüße: Achten Sie darauf, dass die Füße abschraubbar sind. Dann lässt sich das Trampolin besser transportieren und im Notfall hinter dem Schrank verstecken. Gegen Aufpreis bekommen Sie von einigen Herstellern auch ein Trampolin mit Klappbeinen. Der Vorteil: Sie können das Trampolin im Handumdrehen hinter einer Tür verstauen, unter dem Bett oder im Kofferraum Ihres Autos.  Wenn Sie einen Senioren-Haltegriff anbringen wollen, dann sorgen Schraubfüße für bessere Stabilität als Klappfüße. Der Durchmesser: Liegt bei Mini-Tramps zwischen 87 und 120 Zentimeter. Letztlich müssen Sie wissen, wie viel Platz Sie in Ihrer Wohnung für das Mini-Tramp schaffen können. Je größer das Trampolin, desto weicher die Federung und desto größer der Spaß.

• Das hochelastische Gymnastikband gibt‘s in verschiedenen Stärken und entsprechenden Farben für 10 Euro. Anfangs reichen meist die beiden mittleren Stärken. [...]

Vielseitig einsetzbar: Flexbänder können Sie zum Fatburning, Fitness- und Figurtraining, für die Haltungs- und Rückenschule einsetzen. Und das überall: zu Hause, im Büro, auf Reisen. Mit cleveren Übungen können große Muskelgruppen gleichzeitig trainiert werden, was die Trainingszeit minimiert. 10 bis 20 Minuten täglich reichen für Muskelaufbau, Straffen des Körpers, Ankurbeln der Fettverbrennung. Durch Länger- oder Kürzerfassen des Bandes kann man die Zugkraft individuell variieren, den Trainingseffekt optimieren. 

• Das Leichte Flexband nehmen Sie, wenn Sie Anfänger/-in sind und schwerpunktmäßig Ihre Ausdauer trainieren wollen. Denn je leichter, desto länger können Sie »rupfen und zupfen«, ohne gleich aus der Puste zu kommen und das Gefühl zu haben, dass Ihnen die Arme abfallen. Außerdem verzeiht es eine schlampige Bewegungsausführung besser als das starke Flexband.
• Das starke Flexband ist für Fortgeschrittenere und alle, die gezielt Muskeln aufbauen wollen. Das Band sollte aber auch nicht zu stark sein!